자다가 손이 저려 깨거나 손을 털면 잠시 나아지는 증상이 반복된다면 손목터널증후군을 생각해볼 수 있습니다. 손목의 좁은 통로를 지나는 정중신경이 눌릴 때 생기지만, 손 저림의 원인은 목 질환 등 다양하므로 증상만으로 단정하지 않는 것이 좋습니다.

손목터널증후군은 어떤 증상인가요?

주로 엄지·검지·중지와 약지 일부가 저리거나 화끈거리고, 밤이나 손목을 오래 굽힌 뒤 더 불편해질 수 있습니다. 물건을 자주 떨어뜨리거나 단추를 채우기 어려워지는 등 손의 힘과 감각이 달라지기도 합니다. 새끼손가락까지 주로 저리거나 목에서 팔로 통증이 뻗는다면 다른 원인도 확인해야 합니다.

집에서 할 수 있는 관리와 진료 시점

손목을 오래 굽히거나 반복해서 꺾는 동작을 줄이고, 작업 중에는 손목을 편안한 중립 자세로 두며 중간중간 쉬어 주세요. 밤에 증상이 잦다면 손목을 곧게 유지하는 보조기가 도움이 될 수 있지만, 너무 조이거나 통증을 키우면 사용을 중단해야 합니다. 저림이 계속되거나 점점 심해지고, 엄지 쪽 근육이 꺼지거나 물건을 쥐기 어려워지면 진료를 받아 원인을 확인하세요. 의료진은 진찰과 필요에 따라 신경 기능 검사 등을 고려합니다.

자주 묻는 질문

손을 흔들면 나아지는데 그냥 지켜봐도 되나요?

일시적으로 나아져도 반복되거나 수면을 방해한다면 진료를 미루지 않는 편이 좋습니다. 증상의 지속 기간과 저린 손가락을 기록하면 진료에 도움이 됩니다.

컴퓨터 작업이 원인인가요?

손목을 반복적으로 쓰는 동작은 증상을 악화시킬 수 있지만, 컴퓨터 작업만으로 원인을 단정할 수는 없습니다. 작업 자세를 조정해도 증상이 이어지면 평가를 받아보세요.