코골이는 흔하지만, 잠자는 동안 숨이 반복해서 멎거나 컥컥거리며 깬다면 단순한 코골이로만 여기지 않는 것이 좋습니다. 수면무호흡증은 잠의 질을 떨어뜨리고 낮 동안 졸림을 유발할 수 있어 증상과 생활 영향을 살펴야 합니다.

어떤 증상이 신호일까?

큰 코골이와 함께 가족이 호흡이 멎는 장면을 목격하거나, 숨이 막혀 잠에서 깨는 일이 반복되면 진료를 고려하세요. 아침 두통, 입 마름, 집중력 저하, 낮 시간의 심한 졸림도 동반될 수 있습니다. 다만 이런 증상만으로 수면무호흡증을 확정할 수는 없습니다. 진료에서는 병력과 위험 요인을 확인하고 필요하면 수면검사로 호흡과 수면 상태를 평가합니다.

검사 전후에 알아둘 점

코골이의 크기만으로 중증도를 판단하기는 어렵습니다. 특히 운전 중 졸거나 업무에 지장이 생길 정도라면 미루지 말고 의료진과 상의하세요. 진단과 치료는 원인과 정도에 따라 달라지며, 양압기나 구강 내 장치 등이 검토될 수 있습니다. 술은 잠들기 전 호흡을 악화시킬 수 있으므로 피하고, 처방된 수면제나 진정제를 임의로 늘리거나 끊지 마세요. 체중 관리가 도움이 될 수 있지만, 그것만으로 치료를 대신할 수는 없습니다.

자주 묻는 질문

옆으로 자면 수면무호흡증이 낫나요?

일부 사람은 바로 누울 때 증상이 심해질 수 있어 옆으로 자는 자세가 도움이 되기도 합니다. 그러나 효과는 개인차가 있으므로 숨 멎음이 반복되면 자세만으로 해결하려 하지 말고 평가를 받으세요.

코골이가 있어도 낮에 졸리지 않으면 괜찮나요?

졸림이 뚜렷하지 않아도 수면 중 호흡 이상이 있을 수 있습니다. 목격된 호흡 정지나 숨 막혀 깨는 증상이 반복되면 진료 때 구체적으로 설명하는 것이 좋습니다.